燃えろ体脂肪!
チョイ乗り通勤で毎朝カロリー消費!

心地よい朝の空気と一緒に
運動不足も解消!

デスクワークの多いサラリーマンにとって、運動不足は大敵。でも、ハードな運動はあまり得意じゃない……。そんな人は、いつもより2、3駅前の駅で降りて自転車で通勤してみませんか?

自転車シェアリングなら、自転車の乗り捨ても可能なので気軽に利用することができます。少しだけ早起きして公園に自転車を停め、朝ごはんを食べてから出勤するのもおすすめ。初夏の緑色を眺めながら、爽やかな朝を迎えましょう!

四ツ谷駅付近で自転車をPick Up!
都会の喧騒をゆったりと駆け抜ける

新宿四谷見附公園のポートでまずは自転車をピックアップ。職場がある新宿に向けてペダルをこぎ始めます。四ツ谷駅から新宿駅間はおよそ4km。ちょっとした運動にはもってこいの距離感です。

自転車は電動アシスト付きなので、四ツ谷から新宿までのゆるやかな傾斜もなんのその。ぐっとひとこぎしただけで、スイスイ前に進む感覚が心地よいです。ただし、この辺りは人通りが多いので、飛ばしすぎには十分に注意しましょう。

※走行時はヘルメットの装着を推奨いたします。

美味しそうなパン屋さんを発見!
お気に入りのお店を見つけるのも
道行きの楽しみに

せっかくだから「途中で朝ごはんを買って行く」なんていうのも名案ではないでしょうか。立ち寄ったのは、創業30年の老舗パン屋さん「Mammy Bread(マミーブレッド)」。赤い屋根と女の子の看板が目印です。

店内には喫茶スペースが併設されており、モーニングやランチをいただくこともできます。パンだけでなく、グラタンやドリアも持ち帰ることができますよ。

朝ごはんは何にしよう?
たまには丁寧に選んでみるのも
心の栄養になるかも。

「朝ごはんに、どのパンを食べよう?」。お行儀よく並んだパンを眺めながら、頭を悩ませます。いつもなら食べなかったり、コンビニのパンを適当に選ぶだけ。でもたまにはこうしてじっくり選んでみるのも大切な時間になります。

サラリーマンのあなたには、ボリューム満点のカツサンドや、コーヒーと一緒にいただきたいクロワッサンがおすすめです。こんな寄り道ができるのも、自転車通勤ならではの楽しみですね。

Mammy Bread(マミーブレッド)

東京都新宿区荒木町4-4
営業時間 月曜~金曜 8時〜19時(ランチ16:00ごろまで)/土曜 8時〜17時(ランチ15:00ごろまで)
定休日 第3土曜日 日曜日 祝日

※店舗に特別な許可をいただいて駐輪しています。

お店のブログはこちら

涼やかな風が抜ける新宿御苑沿い
都会ではなかなか見られない
新緑の香りに癒されて

朝ごはんを買ったら、新宿御苑の横道を通って新宿駅まで一直線。このあたりは交通量も比較的少なく、安心して走ることができます。何よりも、初夏の緑が視界に映えて清々しいのが嬉しいポイント。都心とは思えないような緑の香りに癒されます。

なお、新宿御苑内は自転車の侵入が禁止されているため、通り抜けるために使用することはできません。道路交通法はもちろん、こうしたその場所ごとのルールとマナーもしっかり守って、安全走行を心掛けましょう。

せっかく朝ごはんを買ったから
公園で寄り道して行く?

夢中でペダルをこいでいると、あっという間に新宿駅付近まで到着。思いのほか早く着いてしまったので、出勤までまだ時間があるようです。ポートに自転車を停めるついでに公園で朝ごはんを食べに行くというのはいかがでしょう?

新宿駅周辺には、ゆったりと過ごせる公園がいくつかあります。今回は、駅にほど近い新宿中央公園に向かうことにしました。都庁のすぐそばに位置する、緑豊かな公園です。

新宿中央公園でひと時の休息を。
自然溢れる都会の公園で
仕事前のリフレッシュ!

公園に入ると、目前には緑が大きく広がっています。園内にはベンチなどの座れる場所がたくさんあるので、休憩場所には困りません。朝の空気を胸いっぱいに吸い込めば、仕事へ向かう足取りも軽くなりそうな気がしてきます。

“ちょい乗り”だけど普段あまりしない運動もしたので、お腹はペコペコ。ベンチに腰をかけ、さっき買ったパンを朝ごはんにいただきます。

普段とは違う「どこか」に運んでくれる
自転車シェアリング
忙しい毎日に余暇を作ってくれるかも?

いつもより少しだけ早起きして、2、3駅分だけ自転車で通勤。なかなか良いものでしょう? 自転車をこぎながら体もさっぱりと目覚め、公園で朝ごはんを食べるなんて、ちょっとしたピクニック気分を味わえる非日常を味わうこともできます。

自転車は新宿公園(水の広場)のポートに返却。この日は比較的ゆっくりこいでおよそ20分の走行。消費カロリーはおよそ100kcal。ダイエットするには物足りないかもしれないけれど、毎日続けるには程よい運動です。赤い自転車でチョイ乗り通勤、はじめてみませんか?

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さっそく、自転車シェアリングを使ってみる!

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